頸椎病是中、老年人常見病、多發病之一。當您在繁忙的工作中，突然頸椎病發作，無疑會影響到正常工作和工作效率，給患者的生活造成了很大的影響。

頸椎病自我保健方法有哪些?

1、防止外傷與落枕。平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩定性受到破壞，進而誘發或加重頸椎病。

2、搓腳掌有利治病。雙腳大拇趾根部內側橫紋盡頭處為人體頸椎反射區。

3、堅持做頸椎牽引。頸椎牽引是治療頸椎病的方法之一?！　?/p>

4、加強頸部的鍛煉。加強頸部鍛煉可以預防和延緩頸椎病的發生和發展。

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