從頸椎病的病因看，頸椎病的預防是多方面的，它貫穿于人的日常生活和工作之中。>>>>患上頸椎病的原因是什么？

預防應包括以下幾方面：

1.積極治療咽喉部疾患

咽喉部炎癥不僅易引起上頸椎自發性脫位，而且也是誘發頸椎病的因素之一。該處的炎癥可直接刺激鄰近的肌肉、韌帶，或者通過豐富的淋巴系統使炎癥在局部擴散，以致造成該處的肌張力降低，韌帶松弛和椎節內外平衡失調，從而破壞了局部的完整性和穩定性，導致頸椎病的發生或加重。因此，及時防治如咽炎、扁桃體炎、淋巴結炎及其他骨與軟組織感染對防治頸椎病有重要意義。

2.保持良好的睡眠體位

前述指出，一個良好的睡眠體位，既要維持整個脊柱的生理曲度，又應使病人感到舒適，方可達到使全身肌肉松弛，容 易消除疲勞和調整關節生理狀態。根據這要求應該使胸、腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝呈屈曲狀，全身肌肉即可放松，故較好采取側臥或仰臥，不可俯臥，枕頭不宜過高。》》》落忱是不是也會引起頸椎?。?/span>

3.防治頭頸部外傷

人們在體育鍛煉、日常工作、交通活動中易招致頸部外傷。早期頸部外傷病人若有椎旁肌壓痛或X線顯示椎體前有陰影者要引起高度重視。外傷后病人要做早期治療。如輕型可用石裔頸圍控制頸部活動，一般需住院行牽引治療。

4.避免長期低頭工作

長期低頭的工作強度往往不大，但長期低頭造成頸后部肌肉、韌帶組織勞損，屈頸狀態下椎間盤的內壓大大高于正常體 位。因此要定期改變頭頸部體位，當頭頸向某一方面轉動過久之后，應向另一反方向運動，并在短時間內重復數次，這樣既有利于頸部保健，也利于消除疲勞。

調整工作臺的高度和傾斜度，如工作臺過髙或過低都會使頸部仰伸或屈曲，這兩種位置均不利于頸椎的內外平衡。長期伏案工作者應開展工間操活動，使處于疲勞狀態的頸椎定時獲得內外平衡。

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