云南中德骨科醫院專家指出：頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經、血管而產生一系列癥狀的臨床綜合征。多發在中老年人，男性發病率高于女性。那么，青壯年要如何避免出現頸椎損傷呢?

如何避免在青壯年時期出現頸椎損傷

1、電腦顯示屏位置不要過低，無論是工作還是休閑，如果需要長期與電腦解除，那么應該注意盡量的將顯示屏的位置調整到與眼部齊平的狀態，避免的長期低頭或是歪脖看電腦的過程中，導致頸部兩側的受力不均，誘發損傷。

2、選擇枕頭的時候盡量根據自身因素以及床鋪用具進行選擇，較適宜的標準是在平躺狀態中，頸肩結合部的位置高于頭部的下緣，同時不能使頸肩部位處于懸空位置，頭部能夠處于輕度的后仰狀態較佳。

3、改變低頭族的習慣，尤其是在公交車行駛過程中，猛然的停靠會導致頸部前后劇烈晃動，如果不能保持精神高度集中很容易就會損傷頸部;此外在乘車過程中也不要將頭部靠在車窗或是椅背上打盹，長時間久坐的過程中盡量保持背部挺直的狀態。

4、適當的參加體育鍛煉，盡量選擇一些比較溫和的方式。平時也可以在工作之余通過輕柔的按摩緩解頸部的疲勞不適，但是手法不要過于粗暴。

治療頸椎病較好的方法——三步綜合療法

云南中德骨科醫院的三步綜合療法，是基于我國傳統中醫與現代醫學發展起來，既可以快速消除患者疾病癥狀，又能夠從根本上解決此病反反復復的問題，療效獨特，真正收到了治標治本的雙重功效，避免了愈后復發的問題，使頸椎疾病這一醫學難題迎刃而解。

1步：松解術——調整免疫功能(恢復頸椎生理弧度)

第二步：電離子藥物滲透——舒經通絡(輕松解除疼痛)

第三步：頸椎牽引+電離子yao物滲透(改善血液循環和營養)

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