護理頸椎，預防頸椎病。生活中總是會被很多的疾病困擾，尤其是現在生活節奏加快，很多人工作壓力加大，生活不規律，生活習慣不好等多方面的因素造成了一些患病的隱患，對于大部分的人來說，職業病也是高發病。所以，平時要注意預防，護理自己的頸椎。生活中怎么做呢？下面就給大家介紹一下。

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頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經、血管而產生一系列癥狀的臨床綜合征。主要表現為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、嚴重者雙下肢痙攣、行走困難，甚至四肢麻痹，大小便障礙，出現癱瘓。多發在中老年人，男性發病率高于女性。

一、頸椎病的護理可用腦子時以手支撐下頦，對頸椎病患者來說無疑是個好習慣，這種頸椎病的護理可以減輕頸肌的負擔，避免頸肌過勞。頸椎病如果椎動脈受壓會引起腦缺血而產生暈眩，頭后仰動作時會增加壓迫，故每抬頭望天花板時便暈眩，應注意避免這個動作。

二、頸椎病患者在低頭屈頸長時間工作，頸后椎旁肌肉因持續緊張而容易疲勞，頸椎關節亦會勞損。因此伏案不宜過久，較好一兩小時便休息一下，或變換一下體位或動作。晚上睡高枕亦使頸椎屈曲，長年如此，頸椎病會增加頸椎勞損?？磿鴷r自然要低頭對著書本，如果把書用支架斜放，頭可以略為抬起，不必長時間屈頸。因此，這些在頸椎病的護理方式需多加注意。

溫馨提示：護理好自己的頸椎，預防頸椎病的產生。大家如果有任何的骨科上疾病，可以隨時咨詢云南中德骨科醫院在線專家，或撥打24小時健康熱線：0871-65311120進行詳細了解。