腰椎間盤突出了要怎么康復？腰椎間盤突出了會引起腰部疼痛等，對日常影響較大，因此可以通過一定的護理來康復疾病。接下來就讓我們一起來看看腰椎間盤突出的日?？祻褪马?。

腰椎間盤突出了要怎么康復？

1、起居

正確的站立姿勢應該是兩眼平視，挺胸，直腰，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同，這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由兩下肢傳至足，以成為真正的“腳踏實地”，可有效地防止髓核再次突出。站立不應太久，應適當進行原地活動，龍其是腰背部活動，以解除腰背部肌肉疲勞。正確的坐姿應是上身挺直，收腹，雙腿膝蓋并攏，如有條件，可在雙腳下墊一踏腳或腳蹬，使膝關節略微高出髖部。久坐之后也應活動一下，松馳下肢肌肉。平時工作生活中要勞逸結合，注意姿勢的正確，避免彎腰抬重物。

2、飲食

腰椎間盤突出癥患者由于生病而減少了一定的活動量,所以飲食的攝入量也應適當減少，胃腸蠕動慢，消化功能降低，故應合理安排飲食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等，有利于鈣的補充，但是腰椎已經長出骨刺（骨質增生）的病人則不宜攝取太多鈣質。盡量少吃肉及脂肪量較高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而導致病情加重。

3、適當的康復體操

腰椎間盤突出癥患者在急性期應該靜養，不宜運動。在病情穩定后可以配以體操等適度的運動。在堅持合適的方法、正確的姿勢、循序漸進的原則上，持之以恒，針對腰部進行適當的康復體操運動，比較有代表性的體操有倒走法、飛燕法、仰臥架橋法、左右轉腰法等，網上也有一些介紹，可以尋找到適合自己的體操。>>>對腰椎間盤突出康復還有什么不清楚的，可以在線咨詢專家

4、適當佩戴護腰和防寒保暖

佩帶護腰對腰椎間盤突出癥患者來說，主要目的是制動，就是限制腰椎的屈曲等運動，特別是協助背肌限制一些不必要的前屈動作，以損傷的腰椎間盤可以局部充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易讓癥狀加重或復發，患者可以選擇既制動又保暖、透氣、不積汗的高性能康復護腰來保護腰部。

這些都是對腰椎間盤突出康復效果比較好的方法，希望患者朋友能有一定的了解。不過這些方法只能起到緩解疾病的作用，而不能達到治療疾病的目的。要治好的疾病，還有需要進行相應的臨床治療。

臨床上治療腰椎間盤突出效果比較好的有射頻靶點消融術等，云南中德骨科醫院實施的射頻靶點消融術治療腰椎間盤突出，是在C型X光機下有效定位，數字減影下時時監測，導航系統的有效引導下直接把突出部位的髓核變性、凝固；收縮減小體積，解除壓迫。該技術作為現代高科技，治療腰突手段神奇，一根小針就能解決大問題以往要開刀、全麻，近十幾公分的創口，血肉模糊的場景都看不到了，有的只是人性化的安全、舒適和有效。

腰椎間盤突出了要怎么康復？如果你患有腰椎間盤突出了，要積極做好護理康復工作，還要積極到專業骨科醫院做診療，以面積病影響到自己的日常生活工作。如果還有什么疑問，可以直接撥打我院健康熱線0871-65311120咨詢專家。