關節炎就是一種很常見的疾病，關節炎帶給我們的痛苦非常的大，因此在生活中我們一定要積極做好預防關節炎的工作，這樣才能遠離關節炎的困擾。

關節炎的預防辦法都有哪些?

1、運動是有氧運動，比如游泳、騎車、散步和慢跑，有氧運動可以增加肌肉的力量，還可以提高心肺功能，有利于關節功能的遠期改善。

2、關節的伸展和舒展運動，每天都可以做。比如抬頭、低頭等頸部的活動，髖、膝關節的伸展運動，屈腿、伸腿，躺著或者坐著都可以做。

3、控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對于關節炎的治療及并發癥的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

云南省骨科醫院專家提醒：關節炎的危害是非常大的，如果患者不及時治療，很容易引發很多其他疾病，甚至癱瘓的發現，在此專家希望患者可以對癥治療關節炎，遠離病痛的折磨。如果您存在任何疑問，您可以與我院在線專家進行溝通。