骨性關節炎如何做好防護措施？骨性關節炎較常見的癥狀就是關節疼痛，可侵犯軟骨組織，而軟骨組織具有不可再生的特性，一旦受損嚴重或者面積過大時，就需要進行人工關節置換手術來保存關節功能了。因此人們在平四做好防護骨性關節炎的措施是很重要的。下面就一起來了解下骨性關節炎的防護措施有哪些。

骨性關節炎如何做好防護措施？

1、多做關節伸展運動有利于降低疾病的發病率：關節對人體活動非常重要，為了減少其患病，應多做一些伸展運動，如抬頭、低頭等頸部的活動，髖、膝關節的伸展運動，屈腿、伸腿，躺著或者坐著都可以做。這樣不但能保持關節活力，還可以促進周圍血液循環，減少關節炎癥的發生。

2、加強肌肉鍛煉可預防骨性關節炎：人們在平時應注意對身體肌肉的鍛煉，這樣可以加強對關節的保護，減少關節軟骨損傷。對于膝骨關節炎，要進行股四頭肌鍛煉，可以在坐位的情況下，伸小腿，使股四頭肌有緊張感，堅持5秒鐘，然后放下腿，放松，兩條腿交替做，每次15分鐘。

3、合理性休息可以避免關節活動過多：人們為了關節健康，雖讓應進行鍛煉，但也應注意張弛有度，注意休息。飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些骨性關節炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

4、適當做有氧運動對疾病預防有幫助：日常應進行一些有氧運動，這樣也可以增加肌肉的力量，還可以提高心肺功能，更有利于關節功能的遠期改善。常見有氧運動有游泳、騎車、散步和慢跑等。

溫馨提示：希望以上的相關介紹能幫助到你，在此提醒大家，在平時要積極做好防護骨性關節炎的措施，而如果不慎患有骨性關節炎了，則要積極治療，以減少疾病帶來的危害。如果你還有什么疑問，可以撥打醫院健康熱線0871-65311120進行咨詢了解。