在日常生活中，為了避免被頸椎病侵襲，很多人都想了解知道頸椎病的預防方法具有有什么。頸椎病的主要表現為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、行走困難，甚至四肢麻痹，大小便障礙，出現癱瘓。給患者的生活帶來很大的困擾。

頸椎病患者應該了解哪些保健常識？

1、工間休息：長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液循環，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎病的癥狀。

2、枕頭合適：合適的枕頭對頸椎病的保健有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半。枕芯裝填量要適當，以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。

3、防止損傷：頸椎病的保健在平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩定性受到破壞，進而誘發或加重頸椎病。

4、頸部運動：頸椎病的急性發作時應減少活動，緩解期可適當進行頸部和脊柱運動以改善癥狀。可做左右轉頭，前屈后仰，左右側屈等動作。

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