頸椎病常見于老年朋友，是一種退行性病變，而不良姿勢是導致頸椎病的直接誘因。近年來，頸椎病有日益年輕化的趨勢，并常見于辦公室工作人員。我們要做好相關的一些預防工作，這樣才能有利于及早恢復。

頸椎病應做哪些預防措施?

1、做好頸部的保暖工作，這是因為受寒冷刺激時，會引起肌肉血管痙攣，這樣會加重頸部疼痛。尤其是在秋冬季節，較好穿高領衣服。天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼。炎熱季節，空調溫度不能太低。

2、為了預防頸椎病變的發生，家庭日常保養需做到用枕適當，平時睡覺避免枕頭過低和過高，以平睡時與雙肩部等高為宜。

3、在生活中，大家要注意工作和學習的姿勢。良好的姿勢能夠減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，并出現慢性勞損，會繼發一系列癥狀。

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