我們在生活中都形成了自己的一些習慣，但很多習慣往往會給我們帶了健康的代價，那么我們需要注意哪些小習慣呢?下面有我院骨科專家為大家詳細講解下怎么才可以遠離骨科疾病。

1、坐車時保護頸部不能睡覺或直坐，避免急剎車時頭部會甩動。

2、盡量少背單肩包，再背包的時候岡上肌被包帶壓著，時間長了肌肉會缺血，肩膀發酸，久而久之，岡上肌受磨損，對肩關節十分不利。

3、不要久坐，尤其是不要在沙發上久坐。當你坐沙發時身體會沉下去，肌肉容易長期處在緊張狀態。

4、50歲以上中午較好是躺下來休息15分鐘左右。

5、辦公室人員坐著時保持腰椎后仰120°到140°為較佳。

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