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我們在生活中都形成了自己的一些習慣,但很多習慣往往會給我們帶了健康的代價,那么我們需要注意哪些小習慣呢?下面有我院骨科專家為大家詳細講解下怎么才可以遠離骨科疾病。
1、坐車時保護頸部不能睡覺或直坐,避免急剎車時頭部會甩動。
2、盡量少背單肩包,再背包的時候岡上肌被包帶壓著,時間長了肌肉會缺血,肩膀發酸,久而久之,岡上肌受磨損,對肩關節十分不利。
3、不要久坐,尤其是不要在沙發上久坐。當你坐沙發時身體會沉下去,肌肉容易長期處在緊張狀態。
4、50歲以上中午較好是躺下來休息15分鐘左右。
5、辦公室人員坐著時保持腰椎后仰120°到140°為較佳。
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