高質量的睡眠能減去一天的疲勞，會給我們帶來更加飽滿的精神狀態，枕頭在人的睡眠過程中起著很大的作用，有人睡覺不枕枕頭，感覺有枕頭更不舒服，在此，云南中德骨科醫院專家提醒大家，要高質量的睡眠，睡覺不枕枕頭是不好的。

據調查，睡覺不枕枕頭出現脊椎病的概率要比睡覺枕枕頭的人群高出20%，脊椎就好比一根柱子，人體大部分的身體是靠它支撐的，但若脊椎受到損傷，便會引發各種疾病的產生，較常見的就是脊椎病，枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，維持人體正常的生理曲線，使頸椎不受壓，分擔脊椎承受的壓力。如果睡覺不枕枕頭，脊椎一天24小時都是處于疲勞的狀態，不利于身體健康。

此外，不枕枕頭會讓血流增加在腦部的停留時間，生理上增加腦部負荷，也就是腦充血。偶爾的使腦部充血對身體有好處，但是長時間的腦充血會減少壽命。因此，應選擇一個合適的枕頭，并早點改掉睡覺不枕枕頭的壞習慣。