頸椎病是一種極為常見的疾病，工作環境生活習慣等對頸椎的影響很大，它廣泛到各個領域生活例如：枕頭高低、頸部受涼、精神緊張、低頭伏案時間、工作壓力、自覺疲勞、咽部感染、年齡、運動鍛煉、睡覺姿勢、通風狀況、吸煙、飲酒和頸部外傷等。以下我院骨科專家提醒大家日常時候中很需要主要的幾大誤區。

五大誤區：

一、單肩背大包

肩背包時，人不自然的就會聳肩，或是有意識的抬升背包一側的肩膀，這些小動作有效為之都會對脊椎造成傷害。

辦法：需要提醒的是，這并不意味著雙肩背包對人的脊椎就有效沒有影響，重力作用于肩部，對血液造成負擔，同樣影響健康。我們日常生活中，要盡量保持雙肩的受力均勻。

二、衣著過少貪吹涼風：

上班、逛街購物，公司里、商場里到處是空調吹出的陣陣涼風，神清氣爽，好不涼快啊!你的體感溫度是降下來了，然而寒氣也透過肌膚滲透進了你的體內。特別是頸部吹風受涼，特別易誘發頸椎病。

辦法：頸背部是督脈和膀胱經循行的地方，從中醫角度講，這是人體生陽氣的地方。若貪涼，背部易出現怕冷發僵，這說明你的督脈或膀胱經的氣血有明顯的瘀堵阻塞，也會導致頸椎病的基礎病理變化。

三、躺著玩手機看電腦：

居家生活人們講求隨意舒適，躺在床上或者沙發上看個電視、玩個手機或電腦是再平常不過的事了，但是這些看起來舒適的動作對頸椎卻隱藏著極大的風險。

辦法：拿著手機玩時，手臂的肌肉已經牽引到了頸部的肌肉。不平衡的拉力是頸椎病的誘發因素。因此，請把筆記本電腦墊高點，或把座椅調低點，讓視線與你的電腦屏幕保持水平，俯視和仰視都會使頸椎產生彎曲，對頸部是一種負擔。

四、枕頭過高或過低：

很多人喜歡睡高枕頭，還有的為防止出皺紋，喜歡不睡枕頭。這對頸椎健康是不利的。

辦法：我們選用的枕頭應該能夠充分地承托起頸部的前凸，其高度以在睡眠中使頸椎保持正常的生理性前凸為較佳。

五、保健代替治療：

有些人頸部不適，喜歡進路上隨處可見的推拿按摩小店，隨意讓其使用扳法，稍有不慎就會造成椎體、脊髓、血管和神經損傷的風險。

辦法：去美容院按、揉放松肌肉可以，但千萬不能讓非專業醫師人員使用扳法。另外，如果患者自身出現明顯頸痛、腰痛，這時一定要到專業醫院診治，因為頸痛的判斷與治療都是非常專業的。

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