現代生活工作壓力大，把不少青壯年，特別是久坐伏案工作的白領一族“壓彎了脖子”，不少人都患上了頸椎病。這種疾病不但影響著患者的身體健康，而且對患者的生活也產生了很大的影響。那么在日常工作中如何才能預防頸椎病的發生呢?

做哪些運動可以預防頸椎病?

1、左右旋轉：頭向左或向右緩慢地旋轉，看肩背到較大限度(用力不要過猛)。連續10次。

2、左右側屈：應向左到右緩慢側屈，耳朵靠近肩膀，身體肩膀保持不動，左右重復10次。

3、望天看地：望天時頭后仰到極限，看地時下頜盡力貼近胸部，重復10次。

4、用頭從右向左做畫圈動作，每一個方向動作做到極限，盡量把頸部肌肉拉直，左右重復10次。

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