頸椎病預防從日常做起。如果那還天真的以為頸椎病是老年人才會得的，那么你就錯了，對于頸椎病，大家都不會陌生，也許自己身邊就有人頸椎痛，頸部僵硬等，從前這個病一般只有老年人才會患，但是如今卻并非是這樣，頸椎病已經逐漸年輕化，并且已經成為了一種年輕人的職業病，為什么呢？這里就不得不說與你自己平時那些習慣性的不健康動作密切相關。所以，如果想要頸椎健康，那就及時的改掉那些不良的習慣，不然人未老先得病也不能怨天尤人了。

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對于早期患病的人群，首先要糾正生活中的不良姿勢，如桌椅的高度、坐姿等，其次要適當休息，長時間工作后適當放松一下頸部肌肉，同時注意頸部保暖，睡覺時枕頭高度以10～15厘米為宜。如頸椎病已經影響生活質量，也可使用消炎藥及頸椎牽引等輔助治療。
再好的治療都不如積極的預防來得重要，在頸椎病的預防上有五大重點：1點就是要加強頸部肌肉鍛煉：每天進行緩慢屈、伸、左右側屈及旋轉頸部的運動。第二點是避免長期低頭姿勢，工作一小時左右應改變一下體位。同時要改變不良的生活習慣：如臥床閱讀及看電視等。第三點要避免頸部外傷：外出乘車要系好安全帶并避免睡覺，以免急剎車時因頸部松弛而損傷頸椎。同時不規范的頸部推拿一定要注意，避免意外損傷。第四點避免風寒及潮濕，空調、電扇不要對著頸部吹，出汗后不要立刻吹冷風或冷水沐浴。第五點就是避免不良睡眠姿勢，正確使用枕頭。
小貼士：上面就是給大家介紹的預防頸椎病的一些知識，其實這些都是我們舉手投足之間就能夠做的，要的就是一種堅持，不要總是在患病之后才去后悔。目前，云南省較好的各科醫院就是云南中德骨科醫院，是省內先進一家三級專科醫院，大家如果有什么疑問可以咨詢在線專家，或者直接撥打24小時健康熱線:0871-65311120進行詳細了解。