怎樣緩解頸椎痛？現在很多的人都容易患頸椎病，頸椎病已經不再是只有老年人才會患的疾病，主要和年紀、工作壓力、自我的姿勢等有著密切的關系。患上頸椎病較直接額表現就是頸部肩部疼痛、出現頭暈等。當自己在家或者是上班期間頸椎病痛犯了，自己要怎樣進行緩解呢？下面就一起來了解一下。

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1、注意自己的姿勢。平時在工作的時候，不要一個姿勢，應該不停的更換體位。患者不能長時間的抬頭，也不可以長時間的低頭，在一段時間后，可以適當的進行頸部的活動，避免長時間的彎曲。伏案一段時間后，不注意調節，會加重疼痛感。

2、多休息，患者要多休息。平時不管工作再多，都要放下工作，進行休息，這樣可以減緩頭痛。平時要減少工作量，較好是進行臥床休息。在治療期間，好的休息，有利于病情恢復。

3、不能受寒。尤其是在夏季的時候，人們喜歡開著空調，但是對于患者來說，經常的開空調。容易導致局部的血液不暢通，還會導致局部僵硬，所以，患者要注意保暖。在平時的時候，也要注意頸部護理，不要在潮濕的環境中生活。在冬季的時候，要注意戴上圍巾。

4、枕頭高度要合適。很多的患者認為不枕枕頭更好，其實不然，患者一定要枕枕頭，但是要注意高度，不能太高，在10cm左右較好。較好是放在頸部下面，保持與頭平衡為佳。

溫馨提示：怎樣緩解頸椎痛？以上的四個方面是基本的做法，也是屬于簡單便捷的，只要大家多注意自己的生活習慣就能夠做到。大家如果有任何的骨科上疾病，可以隨時咨詢云南中德骨科醫院在線專家，或撥打24小時健康熱線：0871-65311120進行詳細了解。