保養做好好，不怕頸腰疾病來討饒。在壓力不斷增大的今天，年輕一族背負著重重的包袱，為了生活，為了車子房子拼了命的工作，但正是在這樣的環境中，年輕的身體卻逐漸喪失了應有的活力與健朗，很多年輕人在背負起生活中單的時候，也背負起了職業病帶來的痛苦，所以，對于年輕人而言，同樣重要的還有自己的身體。如何去保養自己的身體呢？下面就給大家介紹一下。

1、旋轉復位后頸部應保持正常位置有利于療效的鞏固。

(1)休息、減少頸部活動、減少對椎間盤的壓力，有利于組織充血，水腫消退;

(2)糾正不良睡姿，避免高枕、硬枕;

(3)注意保暖。

2、牽引。頸椎牽引療法是治療頸椎病的一種重要輔助療法。牽引可以減輕頸肌痙攣，減少對椎間盤的壓力，限制頸椎活動，有利于組織充血，水腫消退，增大椎間孔，緩和對神經根的刺激和壓迫，多采用枕頸布帶牽引法。

3、鍛煉。恢復期患者的全身各部肌肉可因營養、神經失調或廢用等而發生肌萎縮。頸椎周圍的關節囊、韌帶、肌肉等組織也可因炎癥反應，缺少活動等原因發生粘連、僵硬、正確的功能鍛煉有助于鞏固療效、較少復發、增強外支架的功能。

4、調整好個人心態。部分對疾病性質和預后不了解的病人，常產生期待焦慮，難以忍受病痛的折磨，失去了治療的信心、針對不同的心理特點，將如何治療，治療中的注意事項及預后問題等。通過圖片，講解給病人，同時應了解患者的病情及要求。使病人保持穩定而良好的心理狀態，積極配合治療。

5、養成良好的生活習慣。有一個良好的生活規律，對頸椎病治療后的康復護理非常重要。所以大家一定要引起重視，做好康復護理工作，早日遠離頸椎病的危害。

溫馨提示：上述就是給大家的建議，年輕人應該擁有年輕人的朝氣與活力，如果事業上的成功卻讓身體承擔起所有痛苦，這也未必是人生的贏家，還有什么會比身體更重要呢，不是嗎？大家如果有任何的骨科上疾病，可以隨時咨詢云南中德骨科醫院在線專家，或撥打24小時健康熱線：0871-65311120進行詳細了解。