電腦族預防腰椎間盤突出如何做？年輕人原本是身體較健朗的，但是由于現在生活方式，很多的年輕人都患上了老年人才會的的疾病，這其中較多的要數腰椎間盤突出。由于現在是一個電子信息主宰的時代，幾乎所有的事情都可以而且需要用電腦完成，這給我們帶來了很大便利，我們不用在用傳統的方式去辦公，效率也極大地提高了，然而這便利的背后卻是隱藏著對我們身體的多重危害，腰坐壞了，頸部僵硬了，視力急速下降著等等。那么，既然這個我們無法避免，就必須要去預防。該如何預防呢？下面我們一起來看看。

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上班族如果不注意上班習慣的話，很容易出現腰椎間盤突出等職業病，有的人用電腦時還喜愛蹺二郎腿，時刻長了，會給頸、背部構成繼續的負重，使背部肌肉、韌帶長時刻遭到過度牽拉而受損，然后惹起緣由不明的腰椎間盤突出。過去腰椎間盤突出癥常常和繁重的勞作和不合理的運動有關，而如今則更加喜愛“電腦木頭人”，他們用電腦的規范作業姿勢，即是身體前屈、緊盯電腦、伏案作業。并且，伴跟著加班，這種姿勢常常要堅持8小時以上。

專家估計，患者中35歲以下的年青白領所占的份額還會大幅添加。 廣大長期面對電腦的上班族要避免不良習慣的發生，適當的活動，工作一小時需要出現適當活動一下腰部，如果出現腰部疼痛、活動受限等現象長時間不能改變的話，要盡快到正規醫院就診。

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