有骨質增生了該如何保健？骨質增生如果壓迫神經或者軟組織等，就會引起疼痛等影響日常生活工作，因此出現骨質增生后要積極做好護理保健工作，以緩解疾病。

云骨關節科專家指出，對于中老年人來說，骨質增生是無法避免的老年疾病。當骨質增生發病時，關節軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織會發生變性、退化，關節邊緣形成骨刺，滑膜變得肥厚，出現骨破壞，繼而引起骨質增生。嚴重患者導致關節變形、關節疼痛和活動受限等不良后果。因此，對于大家來說，要注意日常生活中的保健。

1、人們為了維持身體的健康，應攝入適量的營養，多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預防自由基的破壞，減緩發炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。

2、當患者經過一段時間的治療，病情逐漸恢復，應避免受到一些致病因的影響加重病情，應避免受到潮濕、寒冷等環境因素的刺激。因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎癥的產生，還要避免過度勞累，因過勞會刺激關節及周圍組織再度炎變，而導致病情的復發。再者可以適當增加戶外活動、鍛練，盡量避免長期臥床休息。

3、患者還應注意保持平時飲食的均衡和健康，這樣可以保持適當的體重，避免肥胖加重關節的負重。臨床發現肥胖患者一般骨質增生發生在膝關節，對比相似病情而體重標準者的治療時間要長，恢復要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關節的負擔，關節的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質增生的重要環節。》》》推薦閱讀：骨質增生會帶來什么樣的危害

4、在患病的急性期間，患者會感到明顯的疼痛，為了減少疼痛，應盡量減少受累關節的活動量?；颊呖蛇m當臥床休息，通過休息來減少受累關節的機械性刺激，這不僅有效防止癥狀進一步加重，而且還能為炎癥的消散創造一個良好的條件。要盡快用藥，采用口服和外用藥綜合療法控制病情的發展。

有骨質增生了該如何保??？為了避免骨質增生影響到自己的日常，出現后要積極做好保健工作。另外，如果骨質增生引起疼痛了，要及時到專業骨科醫院做檢查治療。對以上的介紹有疑問的，可以直接撥打云南中德骨科醫院健康熱線0871-65311120咨詢專家。