怎么做能減少骨質增生的危害？骨質增生是比較常見的，基本上大多人到了一定年紀后都會產生。雖然不會給生命帶來影響，但是對日常的困擾卻是存在的。我們可以通過一些方法來減少、緩解疼痛。那么，怎么做能減少骨質增生的危害呢？讓我們一起來了解下吧。

怎么做能減少骨質增生的危害？

骨質增生常發現與頸腰椎和膝關節部位，因此，人們要避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對于持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

由于上面有提到不要劇烈運動，因此，很多人預防這種疾病就選擇不運動，其實這樣是不對的。避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自于關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。

人們在平時應減輕體重，這樣可以減輕關節面的磨損，體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。>>>推薦閱讀：你會診斷你的骨質增生嗎

當人們在運動過程中發生損傷問題，應及時治療。關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷，關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由于骨折復位不有效，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對于關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，則可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

如果出現骨質增生壓迫神經引起疼痛等影響了，要及時到專業骨科醫院做診療。云南中德骨科醫院是由云南省衛生廳批準建立的三級骨科?？漆t院。醫院集醫療、科研、康復、保健于一體，專注于為云南乃至西南地區骨病、骨傷患友提供高品質、專業化的骨科診療服務。

怎么做能減少骨質增生的危害？上了年紀，骨骼開始退化，容易出現骨質增生。若增生的骨質影響到日常的生活了，則要積極診斷治療了，希望大家重視。有什么疑問，都可以直接撥打醫院健康熱線0871-65311120咨詢專家。