慢步預防頸椎病。如果說治療費錢，做運動懶惰，那么你可以選擇出去慢步走，這也是對身體有效的一種運動，對于頸椎病也是很有幫助的。很多人都是開始的時候根本不在意，覺得自己很健朗，身體各方面都是很好的，結果卻在日常生活中慢慢丟失了自己昔日引以為傲的健康。其實我們平時的習慣對于預防自己患病起著至關重要的作用，好的習慣可以讓你越活越年輕，壞習慣卻可以毀了這些。所以大家平時要多出去慢步走，預防頸椎病。

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運動方法：(1)全身放松，意守丹田，自然呼吸。(2)緩慢步行，抬高大腿，同時雙臂(或單臂)高抬，吸氣;腿落下，同時臂放下，呼氣，如此交替反復進行。(3)慢步時應松肩垂肘，不能佝僂后背、聳肩、抬肘;腰胯部放松，尾閭部內收，好像有托起小腹之意，讓上體和頭部能保持上下一條線，不可形成彎腰或凸臀，為了加大運動量，腿可以始終保持微屈。
功效：這是一種行走的動功，可以有舒筋活絡增強體質的作用，能預防頸椎病、腰椎病及腰椎骨質增生等病。
小貼士：以上就是今天和大家分享的健康知識，希望大家都能擁有健康的身體，但是如果發現自己頸部酸痛、頭暈，要引起注意，盡早去醫院治療。目前，云南省較好的各科醫院就是云南中德骨科醫院，是省內先進一家三級?？漆t院，大家如果有什么疑問可以咨詢在線專家，或者直接撥打24小時健康熱線:0871-65311120進行詳細了解。