由于醫治對比困難，所以對骨質增生病人來說，防止顯得尤為重要，只要在日常生活中多加留意才能有效的防止骨質增生帶來的困惑。養成好的坐、站姿，恰當運動，多吃含鈣食物是防止骨質增生的根本方法。是什么原因導致了骨質增生？咨詢專家了解病因

全部著手 防止骨質增生

一、防止長時間劇烈運動

由于人體在發作外傷的一起，其外傷部位的軟骨安排同樣會遭到損傷，并有也許致使軟骨安排的病變或壞死，然后致使骨質增生，所以防止長時間劇烈運動可防止骨質增生的發作。

二、恰當體育運動

恰當體育運動是防止骨質增生癥的首要行動，這是由于關節軟骨的首要養分來自于關節液，而關節液只要靠擠壓才能進入軟骨安排中，進行正常的生理性推陳出新。

恰當的體育運動，能夠加強關節內部腔內壓力，有利于關節液向軟骨部位的滲透，以減輕、推遲關節軟骨安排的退行性病變，以到達防止骨質增生的目的。

三、重視平時飲食

防止骨質增生還應留意平時飲食，陰陽平衡，氣血流通是人體進行正常生理性推陳出新的基礎。除此之外，長時間不食含碘食物或成品，就會患甲亢，缺鈣會致使骨質疏松癥等。

骨質增生的自我確診

確診是不是骨質增生病，通?？扇メt院拍一張X光片即可（不一定要用CT片）。在未拍片之前如何自我確診？可從個人的感受判斷。骨質增生大多數發作在頸椎和腰椎，手指、膝關節、足跟處亦可發作。發作在頸椎的增生其表現在頭部和上肢，也也許影響全身，又以上肢見多。頸椎本部位沒有顯著表現，而上肢表現顯著。通常增生在某一側（不是左即是右），可呈現一側從肩關節到上臂、下臂連手指的肌肉內一條線的痛、脹、麻感。自己是不是也有這些癥狀？是否也是骨質增生？咨詢專家

當右邊手臂有此表現時，假如頭部向右邊歪斜則此刻表現會加重。肌肉內的表現與氣候改變無關，只與活動有關。當增生部位在腰部時，其表現并不在腰部，而是從臀部坐骨神經起，沿坐骨神經反射到腳后跟處，以小腿肌肉內表現尤為嚴重。這就說明是骨質增生壓迫神經而引起的，根本上能夠確診。假如呈現在部分某個點，特別僅在關節處，則不該視為增生（膝關節增生在外），先應做風濕病的化驗為好。

別的肌肉部位呈現痛與骨質增生引起的痛是感受不一樣的。別的疼痛也許一起呈現紅腫和發熱表現，而骨質增生早期，僅僅酸痛、麻脹等，時重時輕，病程長，多年不愈，越來越重。

并且應掃除椎盤突出的狀況，假如有外傷和扭傷時，仍是先拍片為好。由于突出與增生的表現是類似的，以免醫治不對癥。

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